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老人***方法

老人夏季***的一个***是饮食的合理安排。和秋冬以进补为主不同，夏季饮食主清淡。由于老人身体机能普遍弱于年轻人，建议以粥为主，如果能在粥中适当加入五谷，如红豆、绿豆、黑豆等，不仅能起到生津开胃，清热消暑的***，更能养心安1神，延1年益寿。如果家里有条件的话，可能给老人吃一点冬1虫夏草。具体做法是把冬1虫夏草配合枸杞、田七、红枣、淮山及一只老母鸡，一起加水慢炖4个小时以后食用，对延缓老年人***、补1肾益精有很好的效果。养老院

是适当运动。冬季老人户外活动少，但还是要坚持锻炼。冬季晨练不能过早，老人养老院，应在太阳出来后再进行，活动要掌握'度'，'***之道，常欲小劳，合肥养老院，但莫大疲'，量力而行，贵在坚持。老人适宜的运动是散步，养老院多少钱一个月，走路可刺激足部穴位，从而起到调整内脏功能的作用。

避免外邪。外邪泛指外界可能引起***的因素。老人正气相对较虚，随着脏腑***的老化，养老院一个月多少钱，其功能日益衰1退，如再感受外邪，发病后病情就会较重。如在传1染病流行时，老人不但感1染率高，而且发生并1发症的比例也高。尤其在冬季，老年人极易***，且常诱发肺1炎等。所以，冬天老人不仅要做好御寒保暖，还要尽量避免到公共场所，外出要戴口罩等。

养老院老年人健康标准

一、眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好，思想活跃;

二、声息和：说话声音宏亮，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺1脏功能良好，抵抗力强。

三、前门松：小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。

四、后门紧：无腹1痛、腹泻之虑，则消化功能健旺。

五、形不丰：保持体形匀称，不宜过胖。

六、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上没有龋1齿和其他口腔疾玻

七、腰腿灵：每周有三次以上运动，每次不少于半小时;表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。

八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好。

九、饮食稳：坚持定时定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，无烟酒嗜好，注意营养科学合理。

十、起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。